שלום
לכולם, 
בימים אלו אנו מתחדשים בתחום היוגה "במרכז", נפתחו
שיעורים חדשים והצטרפו מורות חדשות
לצוות המורים
שלנו ; שיטות יוגה שונות לכל הרמות,
שיעורים ייעודיים לנשים, נשים בהיריון, אמהות ותינוקות ועוד
(לצפייה במערכת
השעות ).
כל שיעורי היוגה "במרכז" הינם בני שעה וחצי, מתקיימים
באווירה אינטימית וביחס אישי ומקצועי.
מבצע
קיץ
מנוי שנתי: תירגול ללא הגבלה ב- 200 ₪ לחודש,
כרטיסיה שנתית ב 160 ₪ בלבד.
לפרטים
והרשמה
ויג'נאנה יוגה – בהנחייתשרית זר
אביב
-
במהלך
השיעורים יילמדו תנוחות היוגה (אסאנה), תרגילי נשימה (פרניאמה), ישיבה
למדיטציה (דהיינה) ובסוף כל שיעור- הרפיה (שוואסאנה). השיעור בחלקו
מוקדש ללימוד יסודי של תנוחות, תוך תשומת לב ודיוק ובחלקו הנוסף - יהיה
תרגול בזרימה.
ימי שלישי בשעה 20:30 ובימי שישי בשעה
8:30.
אשטנגה
יוגה – בהנחיית עינת רכלי
- שיטת יוגה דינמית וזורמת.
מטרת האשטנגה היא לתרגל את תנוחות היוגה בצורה דינמית, אקטיבית
ועם דגש על פיתוח הקואורדינציה של תנועה ונשימה. אימון יעיל בדרך זו
מביא לפיתוח יכולות גופניות בלתי רגילות: חיזוק, גמישות, נשימה נכונה,
וכן תחושת הרפיה. במהלך האימון מקבל המתרגל תחושות של אנרגיה, חיוניות
וחיות שעוזרות לו להמשיך ולתפקד באופן נמרץ ויעיל במשך כל
היום.
ימי שני בשעה 20:30.
יוגה משולבת
קריפלו, ויניאסה, קונדליני ועוד- בהנחיית הילה
קרקש
- השיעורים מגוונים ושלובות בהם השפעות של אסכולות תנועה
ושל אסכולות יוגה שונות: ויניאסה, קריפלו, קונדליני ועוד. התרגול מציע
דרך להרפיה עמוקה, לחזרה לדיוק עם הגוף, להתחזקות, לפתיחות, לשקט
ולשמחה. תרגול שבמרכזו קשב עמוק לגוף ולנשימה, מקום לנוכחות שקטה בתוך
הגוף תוך תירגול של תנוחות, תנועה נשימה והרפייה.
ימי
ראשון בשעה 20:30 ובימי שלישי בשעה 8:30.
יוגה לנשים ונשים
בהיריון – בהנחיית עינת רכלי
-
יוגה לנשים הינה שיטת תרגול ייחודית המשלבת בין היוגה המסורתית לבין
הצרכים הייחודיים של גוף האישה- מחזור חודשי, שינויים הורמונאליים
תמידיים, הריונות, לידות, כאבי ווסת, שינויי גיל המעבר ועוד. בתרגול
היוגה הנשית מושם דגש על התמודדות עם חוויות אלו תוך חיזוק שרירי רצפת
האגן, שיפור זרימת הדם אל אברי האגן, שחרור מפרקי הירכיים והגב התחתון,
חיזוק הגב הבטן והרגליים, נשימה והרפיה.
שיעורי היוגה חיוניים לנשים בהיריון, מסייעים להתמודד עם
סימפטומים שונים, מחזקים את הגוף ומכינים אותו לקראת הלידה. השיעורים
יתמקדו גם בתנוחות, תנועות ונשימה לשלבי הלידה
השונים.
ימי
שני בשעה 18:30 ובימי רביעי בשעה 20:30.
יוגה לאמהות
ותינוקות- בהנחיית אנה יונגלן
-
שעור מיוחד לאמהות לאחר לידה
המאפשר להן
לחזק את הגוף, להתמודד עם סימפטומים גופניים שונים ולבלות זמן איכות עם
עצמן. התרגול מתמקד בחיזוק שרירי רצפת האגן והבטן, שחרור וחיזוק הגב
שסובל מעומס רב בתקופה זו והרפיה של הגוף כולו. חלקו הראשון של השיעור
מוקדש לתרגול של האמהות וחלקו השני של השיעור מוקדש לבייבי יוגה. במהלך
השיעור יש שמרטפית השומרת על התינוקות.
ימי
שלישי בשעה 10:30
סדנאות לקהל הרחב הצטרף לרשימת
הדיוור
