בוא לקבל כלים להתמודדות עם מתח וכיצד להפיג סטרס בדרכים פשוטות ונעימות במיוחד..... ניתן לשלב בימי כיף גם טיפולים מפנקים ממטפלים מקצועיים במגוון שיטות לבחירתכם. ראו סדנאות

ידוע לכולנו כי מתח נפשי הוא אחד הגורמים המרכזיים לבעיות בריאותיות. ובכל זאת אנחנו לא יודעים להרפות...

כולנו רוצים לחוות בחיינו אושר, שלווה ואיכות חיים טובה. רובנו מחפשים את השינוי בחוץ: "מחכים לחופשה השנתית", שינוי מקום העבודה וכו'...  

למעשה חשוב ללמוד להרפות דווקא תוך כדי העשייה היומיומית:  זה הרי לא משנה היכן אנחנו את המתח אנו לוקחים איתנו לכל מקום. בסדנא נלמד קודם כל לחוש את המתח הצבור בנו (רובנו כלל אינם מודעים לו) ואח"כ נלמד כמובן גם לשחרר מתח מזיק זה. 

עובדים רבים חווים בעבודתם מתח רב; הם נדרשים לדריכות, לריכוז גבוה, לתשומת לב להספק גבוה ועמידה ביעדים, ישיבה ממושכת, חוסר בתנועה והאינטראקציה עם אנשי צוות מוסיפים על המתח שהוא חלק בלתי נפרד מהעבודה.

במהלך הסדנה נדבר פחות ונחווה יותר - נלמד כיצד "למלא" את עצמנו ע"מ להפחית מצבי שחיקה בעבודה בעזרת תרגילים ותהליכים שנוכל לקחת איתנו הביתה וליישמם בעבודה ובבית; נלמד לשחרר מתח באמצעות נשימה נכונה, תנועה ותהליכי דימיון מודרך.

אלו תהליכים פשוטים אך רבי עוצמה המאפשרים לנו לפתח מודעות וקשב לעצמנו, לגוף, לנשימה למחשבות ורגשות. סדנא מהנה ומעצימה המשלבת גיבוש ועבודה בזוגות ובקבוצה עם למידה אישית.

ניתן, בתיאום מראש, לשים דגש על נושאים בהם הקבוצה מעוניינת, כגון: עבודה בתנאי לחץ והספק, טיפים לישיבה נכונה מול מחשב ושחרור בישיבה, חשיבה חיובית כדרך חיים, תנועה משחררת ומגבשת, ניהול לחצים, לימוד עקרונות מגע לשחרור תפיסויות יומיומיות ועוד.