תרגול
שבמרכזו קשב עמוק לגוף ולנשימה, מקום לנוכחות שקטה בתוך
הגוף.
לימוד
וחקירת האפשרות להתחבר דרך הגוף פנימה והחוצה בפשטות, מתוך המבנה
העמוק של השלד, ומתוך שחרור מאמץ מיותר.
התרגול משתנה כפי המקום האישי
של כל מתרגל/ת; כפי הרצון וההסכמה לתרגל ב'אי-אלימות'
("א-הימסה"), מתוך חיבור לטוב ולמיטיב שבתוכו/ה; הוא מציע דרך
להרפיה עמוקה, לחזרה לדיוק עם הגוף, להתחזקות, לפתיחות, לשקט
ולשמחה.
השיעורים מגוונים ושלובות בהם השפעות של
אסכולות תנועה ושל אסכולות יוגה שונות: ויניאסה, קריפלו,
קונדליני ועוד.
